皆さんこんにちは
今日は、アクティブキッズ教室の近況報告をいたします。
今月の種目は・・・
なんとマラソンです。
マラソン？？ 子供たちに長距離走を？
いえいえ・・・ マラソンの基本的な走り方を伝えるのです。
その基本は『ペース走』です。
自分はどれくらいのペースで走っていけるのかを知ってもらい
その一定のペースを維持して長く走ることを伝えるのです。
まず、初めに１周１００ｍのトラックを作ります。
その１００ｍのトラックを「何秒」で走れるのかを探ります。
「長い時間走っても疲れないペースでねっ！」
と言って走ってもらいますが、
低学年の子どもたちは、どうしても競い合ってしまいます
時間をかけてゆっくりと学んでもらいます。
少しずつ理解してきて、自分のペースを知ることができました。
低学年の子どもたちは、大体３２秒～３５秒の間、
中学年以上は３０秒前後が平均的なペースです。
自分のペースを知ってからは、何周走ってもこのペースを
維持して走ることを練習していきます。
１周目〇〇秒、２周目〇〇秒といった具合に・・・ 本格的でしょう（笑）
マラソンやジョギングは「自分のペースで走る」ことが大切で、それを守って
走れば、そんなに辛くなく、楽しいものだということを知ってもらいたいです。
今、マラソンはブームとなっていて、たくさんの方々が楽しまれています。
今日は、
名古屋ウィメンズマラソン開催日でもあり、数万人の
ランナーが名古屋市内の街中をかけぬけます。
この走る楽しさ！！
を知ってもらえたら いいかな～っと思っています。
」
