投稿者: blog_editor

みなさんこんばんは

アルコといえば『プール』を思い浮かべる方が

ほとんどだと思いますが・・・

☆スタジオ☆でも成人の方へのレッスンが数多く行なわれています

【はじめてエアロ】・・・エアロビクス初心者大歓迎！

【かんたんエアロ】・・・初級者向け！運動量アップ☆

【ボディメンテエアロ】・・・姿勢改善、動作改善がしたい方！

【脂肪燃焼エアロ】・・・動きのレパートリーが豊富☆楽しくエアロ♪

【はじめてヨガ】・・・リラックスしたい方におすすめ！

【マットサイエンス】・・・ヨガとピラティスのいいとこ取り♪姿勢改善におすすめ★

【ストレッチ＆リラクゼーション】・・・腰痛・肩こりの解消や癒し効果もあり☆

 

初めて知った!!という方もいらっしゃるでしょうか？

こんなにも充実したレッスンがあるんです（*^_^*）

 

その中で特にご紹介したいのが【脂肪燃焼エアロ】

もうすぐ夏！肌の露出が多くなってくる季節！

水着を着て、海やプールへ☆

だけど、ちょっとお腹周りが気になる・・・

家でやってもちょっとつまらないな・・・

そんな方、大歓迎です＼(^o^)／

このレッスンに参加して、楽しく脂肪燃焼しませんか？？♪

一定の動きだけでなく、音楽に乗りながら

様々な動きを取り入れています

しっかりと運動ができるので、ストレス解消にももってこいです!!

さぁ、お友達も誘って始めませんか？？

脂肪燃焼エアロは下記の時間に行なっています☆

火曜日　１１：００～１２：００

金曜日　１３：００～１４：００

ご質問などございましたら、アルコ清洲までお問い合わせください（＾－＾）

TEL０５２－４０９－８１８１

みなさまのご来場お待ちしております

みなさんこんにちは

毎日気温が２５度、２６度・・・と

どんどん高くなって夏が近づいているなぁと実感しますね

お出かけの際は、帽子をかぶったり、水分をこまめに取るなど

暑さ対策が必要になってくると思います(>_<)☆

さて、５月１２日（土）より《★基礎体操教室★》を開催しております

今日で第３回目となるわけですが、

みんな毎回元気に参加してくれています★

基礎体操教室では、

『マット運動』・『鉄棒』・『跳び箱』を

一人ひとりに合わせた練習をし、

今よりも１つ上・２つ上にレベルアップしよう!!

と取り組んでいます＼(^o^)／♪

今日の種目は、『鉄棒』と『跳び箱』です(^-^)／

まず鉄棒では、みんな簡単に前回りができていました

しかし、問題は逆上がり・・・

い～ち、に～の、さん！

 

 

 

・・・あと一歩

何度も何度も繰り返すことで

みんなは身体で覚えていきます（*´∀`）☆★

 

 

ちょっとずつコツを掴んできたかな

鉄棒は、最後には自分自身の力が必要です!!

一人で出来るようになるまでもう少しだね☆Fight

 

さぁ、跳び箱はどうでしょう

まずはカエルさんの真似っこです

トン、トン、トーン♪

一連の流れ、リズムを覚えていきます

先生の熱～いサポートがあるから、みんなは安心して跳んでね

第３回目にして、みんなはどんどん覚えていきます

全８回までに一人で逆上がりや跳び箱ができるように

少しずつマスターしていこうね（●＾▽＾●）☆

また来週もみんなに会えるのを楽しみに待っています

皆さんこんにちは

４月よりスタートしました「ますます元気教室」もちょうど半分の

５回目をむかえました。

色々な水中運動を取り入れてきて、皆さんもその動きにだいぶ慣れて

来たころで、次の種目へとステップアップしていきます。

参加されている皆さんも、回を重ねるごとに体の動きが良くなってきていて

体力もだいぶついてきているなと、とても感じられます。

そこで、今回・・・　

ステップアップ種目を用意しました。

今日は、レッスンの後半にその種目を取り入れてチャレンジして頂きました。

ステップアップ種目は、下半身、特に足の動き向上のためのトレーニングです。

水中での足の動きは、すべてが水の中での動きとなるので、上半身の

トレーニング以上に水の抵抗を感じます。

その抵抗に負けないように、動かすことでトレーニング効果が上がります。

これまでのトレーニングと同様に早くマスターして、全身の運動機能を高める

ことができるように頑張っていきましょう！！

最近は朝晩が涼しいですねぇこれくらい涼しいと、気持ち良く寝れて

疲れも吹き飛ぶ方も多いのではないでしょうか？

だけど、昼間は暑いですねぇ寒暖差が激しいので皆さん体調には十分気をつけて

くださいね。

昼間が暑いので、週末のプールは賑わっています

がまだまだ、夏のような賑わいはないのでおもいっきり遊ぶことができます。

今が狙い目かも…

さて、５月１９日（土）に清須市国際交流協会主催で『中国公演～雑技実演＆

トークショー～』が開催されました

雑技と聞いてもわかりにくいですが、言わば“ジャグリング”のような技です。。

帽子のようなものを何個もお手玉のようにしてかぶったり、

口にくわえた棒の先にボールを乗せたり、簡単そうに見えましたが、

「かなりバランスが必要です」「私はバランス得意ですから」

とおっしゃられていました。

公演中の話も面白く、会場のお客様は大笑いをして、盛り上がっていました。

ロープを使った芸では、会場の方も参加していましたが、なかなか簡単にいくものでは

ないようで、ロープが絡まったりして、大苦戦していました

しかし、めったに見ることのできない、中国雑技を見ることができ、かなり楽しかったです。

みなさまこんばんは(^O^)／

本日はあいにくの雨。。。

少し肌寒い１日となりましたね

あーした天気にな～あれ♫

さて、先週１２日（日）に開催されました、

【愛知県障害者スポーツ大会】

朝早くから、多くの参加者や応援する方々がいらっしゃいました＼(^o^)／

今回、水泳と卓球の部が設けられていました！

 

まず、☆水泳の部☆

 ドキドキ・・・

「よし！頑張るぞ！」と気合い十分!!!!自分の出番を待ちます。

緊張がこちらにも伝わってきましたが、

最後まで泳ぎきる姿がとても素晴らしく輝いていました（*^_^*）

金メダルをもらって、コーチや保護者の方と

喜びあうシーンに感動いたしました

 

そして、☆卓球の部☆

みなさま、終始笑顔で試合が進められていました

 

足が不自由で車いすで参加される方もいらっしゃいました

しかし、不自由なことに負けず、果敢に挑んでみえました。

とっても素敵です!!!

この大会が開催されることで、色々な人との交流の場ができ、

刺激し合い、一人一人の目標や夢に繋がったのではないでしょうか☆★

参加者のみなさまには、勇気や感動をいただきました

本当にお疲れさまでした

また準備や補助員など、多くのボランティアの方々のご協力があり

無事に終了することができました

ありがとうございました（*^^*）♪

今後も、アルコ清洲の御利用をスタッフ一同

心よりお待ちしております