１月１２日～３月１５日までの毎週木曜日１０：００～１１：３０
清須市高齢福祉課の教室を開催しています。
教室名は『ますます元気教室』
この教室は、年度中に３期行なわれ、今回が３期目です。
過去の１期、２期はプールを使って、プールエクササイズを行なったり、
トレーニングジムを使ってトレーニングを行なったり、普段体を動かさないという
人には、かなりいい運動になったのではないかと思います。
今回の３期目はトレーニングジムをメインに使った教室で、ジム以外にも
『家庭でできる、お手軽フロアエクササイズ』を行なったり、ストレッチをしっかり
と行なったりする予定でいます。
前回１月１９日の第２回目には、体力測定を行ないました。
測定種目は…
①握力
②５m歩行
③Tu&G
④開眼片足立ち
の４種目です。
みなさん普段行なったことのないものばかりで、表情が真剣そのもの!!
各種目の結果を見て、『おぉ～』と喜んでみたり、『はぁ～』とため息をついたり
楽しみながら測定していました。
測定後は、３０分程のフロアエクササイズ。
スクワットに腹筋に腰の運動などなど、全部で５種類のフロアエクササイズで、いい汗
を流していました。
今後、トレーニングジムの利用やフロアエクササイズなどを行ない、頑張って運動をして
いただき、運動不足解消や、運動習慣をつけていただければと思います。