皆さんこんにちは
４月よりスタートしました「ますます元気教室」もちょうど半分の
５回目をむかえました。
色々な水中運動を取り入れてきて、皆さんもその動きにだいぶ慣れて
来たころで、次の種目へとステップアップしていきます。
参加されている皆さんも、回を重ねるごとに体の動きが良くなってきていて
体力もだいぶついてきているなと、とても感じられます。
そこで、今回・・・
ステップアップ種目を用意しました。
今日は、レッスンの後半にその種目を取り入れてチャレンジして頂きました。
ステップアップ種目は、下半身、特に足の動き向上のためのトレーニングです。
水中での足の動きは、すべてが水の中での動きとなるので、上半身の
トレーニング以上に水の抵抗を感じます。
その抵抗に負けないように、動かすことでトレーニング効果が上がります。
これまでのトレーニングと同様に早くマスターして、全身の運動機能を高める
ことができるように頑張っていきましょう！！