先週、お伝えいたしました「ますます元気教室」の
プールレッスンがスタートしました。
このプールレッスンでは、水中ウォーキングを中心とした全身運動を行ないます。
ただ歩くだけでなく、色々な歩き方や手や足の動きを組み合わせた動きなどで、
水の抵抗を利用して筋力アップや体力、機能向上を目指すものです。
体の動かし方によって受ける水の抵抗力も変わってくるので、
みなさん、初めは戸惑いつつも、抵抗力の加減を調整できるように
なった頃には、スムーズに動かせるようになってきました。
今回はプールレッスン１回目、
回を重ねるごとに今日以上の動きと
体力になってなってきます。
楽しみです！！