最近は『暖かくなったなぁ
』と思ったら、『寒い～～～～
』
体調管理にも苦労する日が多いですねぇ。体調崩していないですか？
花粉もいっぱい飛んでますし
、体調に気をつけてください。
体調管理には…①睡眠 ②栄養補給 ③適度な運動 が一番
さて、適度な運動と言えば…
清須市高齢福祉課教室事業『ますます元気教室』
1月12日～3月15日までの約２ヵ月間行なわれていましたが終了しました。
教室開始の頃は、“マシン触るのも怖々
”“ストレッチをやれば
『痛たたたぁ～～～
”
と言っていた方が多かったのですが、回を重ねるごとにそんな不安もどこへやら
皆さん次から次へとやりたいトレーニングを一生懸命行なっていました
ウォーキングをしている人は、歩行スピードが上がったり
マシントレーニングをしている人は、負荷（重さ）が上がったり
教室の５回目以降は、個々に目標を持ちトレーニングを行なっていました❤
「早く歩くには？」「肩こり・腰痛を楽にするには？」などトレーニング中にも質問
が多くなり、皆さんの充実した顔を見ていると、すごく楽しくなりました
教室の２回目と９回目には体力測定を行い、トレーニングを始める前と後での数値の
違いを確認しました。
結果を見てビックリされた方も多く
測定結果が軒並み上がっていました。
測定の間のトレーニングは６回しかなかったにも関わらず、この結果に驚かれた方も
多かったと思います。
運動やトレーニングはやらなければ、筋力・体力はどんどん衰えていく…
やれば成果は出る!!
この先も教室に参加された方には継続的に頑張っていただきたいです
これから季節も良くなり、運動には最適な季節
“運動・トレーニングとは無縁”という人はぜひアルコ清洲トレーニングジム・プール
をご利用ください。
今も頑張ってやっている人は、運動レベルを上げてみませんか？
運動・トレーニングは、長い目
で行うのが、長続きの秘訣!!
この春、頑張ってみませんか？お待ちしています